Strony

poniedziałek, 26 maja 2014

workout

Dzisiaj notka o ćwiczeniach:)
Niedługo wakacje, trzeba się wziąć za siebie, chociaż trochę.
Ja ćwiczę 2-3 razy dziennie, często biegam.
Ćwiczenia, które wykonuję najczęściej:

Według mnie najlepsze, łatwo się je wykonuje a efekty widać bardzo szybko:)

Nie są trudne, mam po nich straszne zakwasy, ale widać efekty.

Robię je razem z poprzednimi ćwiczeniami od Miley. Mam też straszne zakwasy, ale cóż.

Łatwe 'ćwiczenia', nie wiem czy można to tak nazwać. Naderwałam sobie przez nie mięsień w boku. :(

Wszyscy chyba znają, mel b na brzuch. Łatwe ćwiczenia, nie wiem, czy są efekty, bo robię je krótko.

Biegam w miarę regularnie. Nie wiem czy dzięki temu chudnę, ale moja kondycja się poprawiła.
Nigdy nie brałam się za ćwiczenia na poważnie, zawsze rezygnowałam po paru dniach, jednak teraz się udaje.:)



21 komentarzy:

  1. Obserwacja ZA obserwacje ?
    Jeśli tak to zacznij i napisz

    http://modaiurodaczternastolatki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. fajnie że piszesz o ćwiczeniach, ja nie muszę, bo jestem chuda :/

    loveanimalsi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajny blog :) ciekawe filmiki, podoba mi się że robisz takie zwięzłe posty. krótko i na temat ;* zaobserwowane, liczę na rewanż http://my-goldenjournal.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. po co ćwiczysz jak masz takie śliczne nogi???

    OdpowiedzUsuń
  6. fajne ćwiczenia, skorzystam

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja też od kilku dni znów staram się regularnie ćwiczyć i jeść zdrowiej ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny blog. Wracając do poprzedniego posta...jak ja Ci dziewczyno zazdroszczę (chodzi mi o koncert w Dusseldorfie) Ja muszę czekać na nich aż będą w Polsce ..;( ale jest warto :)
    Pozdrowienia.xx
    malikdanger.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. ja również obserwuje
    http://photomelife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. oo jak fajnie,a miałam sb dziś ćwiczeń poszukać xd
    zapraszam Cię na 12 rozdział o The Vamps na http://boyincurls.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. ja cwiczylam tez ale nie radze - schudlam 5 kg, ale totalnie zniszczylam sobie kregoslup - nie polecam
    dorey-doorey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja ćwiczę na mięśnie brzucha z Martą Gontalek, ogólnie ćwiczenia bardzo mi sie podobają u mnie dziś również post o ćwiczeniach hahah <3
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  13. ja wole Mel B :P obserwuje
    http://eveline-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Przyznam, że Twój blog jest super :o Zaobserwowałam go i zapraszam również do siebie, mój blog to fanfiction :) jeżeli lubisz opowiadania o Harry'm to zapraszam do siebie :3 Mam nadzieję, że zaobserwujesz również mojego bloga <3 sharpharrystylesfanfiction.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. ja nic nie ćwiczę, po co :D

    OdpowiedzUsuń
  16. spoko ćwiczenia, zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  17. Dzięki! Właśnie szukam jakiś fajnych ćwiczeń na wakacje. Brzuszek i te sprawy xD
    ps. b.fajny blog. Zaraz zaobserwuję i zapraszam do siebie. Zaczynam wszystko od nowa, bo moj wcześniejszy pomysł okazał się niewypałem... taki świeży start ;))
    http://paulaalajf.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń