Strony

poniedziałek, 26 maja 2014

workout

Dzisiaj notka o ćwiczeniach:)
Niedługo wakacje, trzeba się wziąć za siebie, chociaż trochę.
Ja ćwiczę 2-3 razy dziennie, często biegam.
Ćwiczenia, które wykonuję najczęściej:

Według mnie najlepsze, łatwo się je wykonuje a efekty widać bardzo szybko:)

Nie są trudne, mam po nich straszne zakwasy, ale widać efekty.

Robię je razem z poprzednimi ćwiczeniami od Miley. Mam też straszne zakwasy, ale cóż.

Łatwe 'ćwiczenia', nie wiem czy można to tak nazwać. Naderwałam sobie przez nie mięsień w boku. :(

Wszyscy chyba znają, mel b na brzuch. Łatwe ćwiczenia, nie wiem, czy są efekty, bo robię je krótko.

Biegam w miarę regularnie. Nie wiem czy dzięki temu chudnę, ale moja kondycja się poprawiła.
Nigdy nie brałam się za ćwiczenia na poważnie, zawsze rezygnowałam po paru dniach, jednak teraz się udaje.:)



21 komentarzy:

  1. Obserwacja ZA obserwacje ?
    Jeśli tak to zacznij i napisz

    http://modaiurodaczternastolatki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. fajnie że piszesz o ćwiczeniach, ja nie muszę, bo jestem chuda :/

    loveanimalsi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajny blog :) ciekawe filmiki, podoba mi się że robisz takie zwięzłe posty. krótko i na temat ;* zaobserwowane, liczę na rewanż http://my-goldenjournal.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. po co ćwiczysz jak masz takie śliczne nogi???

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja też od kilku dni znów staram się regularnie ćwiczyć i jeść zdrowiej ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny blog. Wracając do poprzedniego posta...jak ja Ci dziewczyno zazdroszczę (chodzi mi o koncert w Dusseldorfie) Ja muszę czekać na nich aż będą w Polsce ..;( ale jest warto :)
    Pozdrowienia.xx
    malikdanger.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. ja również obserwuje
    http://photomelife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. oo jak fajnie,a miałam sb dziś ćwiczeń poszukać xd
    zapraszam Cię na 12 rozdział o The Vamps na http://boyincurls.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. ja cwiczylam tez ale nie radze - schudlam 5 kg, ale totalnie zniszczylam sobie kregoslup - nie polecam
    dorey-doorey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja ćwiczę na mięśnie brzucha z Martą Gontalek, ogólnie ćwiczenia bardzo mi sie podobają u mnie dziś również post o ćwiczeniach hahah <3
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  12. ja wole Mel B :P obserwuje
    http://eveline-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Przyznam, że Twój blog jest super :o Zaobserwowałam go i zapraszam również do siebie, mój blog to fanfiction :) jeżeli lubisz opowiadania o Harry'm to zapraszam do siebie :3 Mam nadzieję, że zaobserwujesz również mojego bloga <3 sharpharrystylesfanfiction.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. spoko ćwiczenia, zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  15. Dzięki! Właśnie szukam jakiś fajnych ćwiczeń na wakacje. Brzuszek i te sprawy xD
    ps. b.fajny blog. Zaraz zaobserwuję i zapraszam do siebie. Zaczynam wszystko od nowa, bo moj wcześniejszy pomysł okazał się niewypałem... taki świeży start ;))
    http://paulaalajf.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń